Kaat | Masturbeer, maar met beleid!

Zoals jullie weten, ben ik een grote fan van masturbatie. Een héle grote fan! Het biedt namelijk zoveel voordelen: je leert je lichaam beter kennen, je ontspant, je geniet, en al die zelfkennis en dat genot kun je vervolgens ook nog eens meenemen in je relatie. Een echte win-winsituatie! Toch zie ik in mijn praktijk dat masturbatie soms ook nadelige gevolgen kan hebben. Nee, je wordt er niet blind of doof van (gelukkig maar!), daar heb ik het niet over. Ik heb het over masturbatieconditionering. Een lastig woord, dat in feite betekent dat je jezelf aanleert om op een bepaalde manier klaar te komen. In de praktijk zie ik dat dit op drie manieren tot problemen kan leiden.

Krokante sokken

Ten eerste zijn er de jonge jongens. Jongens beginnen meestal rond hun twaalfde met masturberen. Op dat moment begint ook de puberteit en zijn ze wandelende testosteronbommen. Met andere woorden: er wordt veel gemasturbeerd. Maar jonge jongens wonen vaak nog thuis, en niemand wil betrapt worden door zijn ouders. Dus wordt er stiekem gemasturbeerd, met soms letterlijk krokante sokken tot gevolg.

Uiteraard is het helemaal oké om het masturberen een beetje verborgen te houden, er is weinig zo persoonlijk als jezelf bevredigen. Maar ik merk dat de angst om betrapt te worden er vaak voor zorgt dat jongens zichzelf aanleren om snel klaar te komen. Hoe sneller de klus geklaard is, hoe kleiner de kans op die gevreesde betrapt-worden-situatie.

In de puberteit is dat efficiënte masturberen en snelle klaarkomen geen probleem, maar zodra er liefdespartners in beeld komen, verandert dat. Eerst hebben jongens zichzelf aangeleerd om zo snel mogelijk klaar te komen, en dan moeten ze tijdens de seks met een partner ineens zo lang mogelijk volhouden! Dat is niet eenvoudig, zeker niet als je je al zo’n zes jaar hebt bekwaamd in de kunst van het snelle klaarkomen. Vaak moeten jongens (of inmiddels mannen, aangezien we tegenwoordig gemiddeld 18,5 jaar zijn bij onze eerste keer seks) zichzelf opnieuw leren kennen: ze moeten ontdekken waar hun point of no return ligt, en hoe ze daarmee kunnen omgaan.

Huis-tuin-en-keukenseks

Ten tweede zie ik ook vaak mannen die, ook al zitten ze in een relatie, vrolijk blijven masturberen. Ook hier geldt: geen enkel probleem. Ze mogen er vooral van genieten! Maar wat wél soms tot problemen leidt, is de porno die het masturberen vaak begeleidt. We weten allemaal dat porno is gemaakt om op te winden, het is niet echt, en vaak overdreven. Het beeldt fantasieën uit, opwindende fantasieën, dat zeker, maar fantasieën nonetheless. Porno staat vaak ver af van de realiteit. Juist dat maakt het ook zo opwindend.

Maar als je veel porno kijkt, kan gewenning optreden. Je hersenen krijgen dan zoveel extreme seksuele prikkels, dat de gewone, realistische seks met je partner daar soms flets tegen afsteekt. In sommige gevallen kan dit leiden tot seksuele onvrede of zelfs erectieproblemen.

Geen paniek, gelukkig kun je je hersenen hiervan herstellen door ze als het ware op dieet te zetten. Onderzoek toont aan dat als je zes maanden geen porno kijkt, de oorspronkelijke gevoeligheid weer terugkomt. Er is dus iets aan te doen, al moet ik eerlijk toegeven dat ik nog nooit een man in mijn praktijk heb gehad die het ook daadwerkelijk zes maanden heeft volgehouden…

Blijven trillen

En dan zijn er de vrouwen. Vrouwen masturberen helaas nog steeds minder dan mannen (tijd voor een inhaalslag, dames!), maar als ze het doen, gebruiken ze vaak een seksspeeltje. En ja hoor, jullie weten dat ik óók grote fan ben van seksspeeltjes. Iets wat vrouwen helpt klaarkomen? Dat kunnen we alleen maar aanmoedigen, toch?

Maar helaas bestaat ook hierbij het risico op gewenning: je kunt jezelf aanleren om alleen met één specifiek speeltje of op één specifieke manier tot een orgasme te komen. Of de effectiviteit van je speeltje kan afnemen, omdat je eraan gewend raakt, en je steeds intensere stimulatie nodig hebt. Beide mogelijke gevolgen zijn jammer!

Maar ook hier geldt, geen reden tot paniek. Zolang je ervoor zorgt dat je regelmatig afwisselt van speeltje, en ook je vingers af en toe gebruikt, zal deze gewenning niet optreden. Blijf dus vooral lekker trillen, maar doe het met beleid!

Kaats gouden tip

En daar zit precies de rode draad: masturbeer, maar doe het met beleid. Zorg dat je niet in de val trapt van telkens op dezelfde (wellicht efficiënte) manier masturberen, en zo onbewust een masturbatieconditionering ontwikkelt.

Het beste advies dat ik je hierover kan geven is: masturbeer in 50% van de gevallen op jouw favoriete manier, maar varieer in de andere 50%!

Geschreven op: 30 juli 2025