Kaat | Orgasmekloof dichten!

Laat me nog eens een boom opzetten over een van mijn favoriete onderwerpen, dat meteen ook een van mijn grootste ergernissen is: de orgasmekloof.

Een kloof van maar liefst 30 procent

De orgasmekloof wil zeggen dat er nog steeds een grote kloof is tussen het klaarkomen van mannen en vrouwen. Meer nog: bij heterostellen is het verschil het grootst én komen vrouwen het minst klaar! Onderzoek geeft aan dat 95% van de mannen bijna altijd een orgasme ervaart tijdens de seks, tegenover 65% van de vrouwen. Dat is dus een verschil van 30%. Dertig procent!!! Laat dat maar eens even goed tot je doordringen. Dertig procent.

Dertig procent minder orgasmes, dertig procent minder joie de vivre, dertig procent minder genot, dertig procent minder ontspanning ook. Schandalig! Ik vind echt dat we daar als vrouwen geen genoegen mee mogen nemen. Want ja, ook wij komen graag klaar. En ja, een orgasme mag voor een vrouw net zo goed deel uitmaken van een geslaagde vrijpartij. Waarom zouden we ons neerleggen bij minder bevredigende seks? Dat is toch zonde!

En dat ligt niet alleen aan onze samenleving of aan mannen!

We kunnen daarvoor niet enkel naar onze samenleving of naar mannen kijken. Ja, het mannelijke genot en de traditionele piv-seks (penis-in-vagina) krijgen in onze samenleving nog steeds veel aandacht. En ja, er zijn mannen die hun eigen orgasme belangrijker vinden dan dat van hun partner, maar naar mijn ervaring zijn die tegenwoordig gelukkig in de minderheid!

Wat ik vooral in mijn praktijk merk, is dat veel vrouwen zichzelf op dit vlak soms in de weg zitten. We focussen ons nog te vaak op het genot van onze partner en schuiven daarbij het onze naar achter. Maar waarom eigenlijk? We verdienen het toch net zozeer?

Wat je zelf doet, doe je beter

Ik ben er echt van overtuigd dat het verkleinen van de orgasmekloof voor iedereen positief kan zijn: voor vrouwen omdat ze meer bevredigende seks kunnen ervaren, maar ook voor hun partners, die tenslotte willen dat zij er evenzeer van genieten (en door dat genieten misschien ook wel weer goesting krijgen!). Dus, laten we eens kijken wat je als vrouw zelf kan doen (want wat je zelf doet, doe je beter!) om die orgasmekloof kleiner te maken. Ik geef jullie graag vijf tips:

1. Leer je eigen lichaam kennen

Het klinkt misschien vanzelfsprekend, maar veel vrouwen weten eigenlijk niet precies wat zij prettig vinden. Zelfontdekking is geen luxe, maar een investering in je seksleven. Door te experimenteren ontdek je welke aanrakingen, druk en bewegingen voor jou werken. Dat maakt het ook makkelijker om een partner te vertellen wat je fijn vindt. Sla dus (terug) aan het masturberen en durf hier ook je tijd voor te nemen.

2. Durf te praten

Veel vrouwen hopen dat hun partner vanzelf aanvoelt wat prettig is. Maar gedachten lezen blijft een bijzonder slechte superkracht. Vertel wat je lekker vindt, geef complimenten als iets fijn voelt en stuur gerust een beetje bij. Het allerbelangrijkste voor bevredigende seks is communicatie.

3. Durf de tijd te nemen en hierom te vragen

Opwinding is geen lichtknop die je even omzet. Voor veel vrouwen heeft het lichaam simpelweg meer tijd nodig om volledig op gang te komen. Uitgebreid zoenen, strelen en ontdekken zijn geen opwarmertje, maar een belangrijk onderdeel van goede seks. Het kan best wat tijd kosten voordat je lichaam helemaal mee is. En het spreekt voor zich dat klaarkomen makkelijker wordt wanneer je voldoende opgewonden bent. Neem die tijd én vraag die ook. Het is helemaal niet erg als jij meer tijd nodig hebt dan je partner.

4. Kom klaar voor jezelf, niet voor je partner

Tegenwoordig zie ik meer en meer vrouwen in mijn praktijk die willen klaarkomen of vaker willen klaarkomen tijdens de seks. Frappant is dat ze die vraag soms stellen omdat hun partner dat zo graag wil. En dat kan prestatiedruk creëren, waardoor het net moeilijker wordt. Bovendien hoef je geen orgasme te krijgen voor je partner, maar mag je dat vooral voor jezelf willen. Probeer er ook zo naar te kijken: je orgasme is iets wat je jezelf gunt.

5. Maak zonder schaamte gebruik van hulpmiddeltjes als dat helpt

Penetratieseks alleen is voor veel vrouwen niet de manier waarop ze het makkelijkst klaarkomen. Veel vrouwen hebben stimulatie van de uitwendige clitoris nodig om tot een hoogtepunt te komen. Vraag hierom of ga zelf aan de slag. Dat kan met je vingers (bijvoorbeeld tijdens de penetratie), maar je kan er zeker ook een speeltje bij halen. Tegenwoordig zijn er veel speeltjes die je samen tijdens de seks kan gebruiken: een fijne aanvulling in de strijd tegen de orgasmekloof, als je het mij vraagt!

Geschreven op: 29 september 2026