Kaat | Daten voor gevorderden

Zeven minuten

Ik las deze week dat koppels gemiddeld 7 minuten (7 minuten!!) per dag gerichte aandacht voor elkaar hebben. Ja, lees dat maar eens opnieuw. Ik schrok ook. Maar het is iets wat ik in mijn praktijk ook veelvuldig zie: koppels die een zogenaamde ‘overschotjesrelatie’ hebben. Overschotjesrelatie, dat is het woord dat ik gebruik voor een relatie waarin je de tijd die je op overschot hebt, gebruikt om in je relatie te investeren. En vermits we tegenwoordig allemaal een gigantisch druk leven hebben, met meerdere ballen die tegelijk in de lucht gehouden moeten worden, hebben we nog maar weinig overschot. Zeven minuten per dag, schijnbaar.

De overschotjesrelatie

Uiteraard hou je een relatie niet bruisend door er enkel het overschot in te investeren. Want, eerlijk is eerlijk: in je overschot van tijd, hoeveel overschot is er dan nog over van jezelf? Vaak zijn we dan ook uitgeblust en moe en willen we het liefst van al even in de zetel hangen en/of brainless scrollen. Met een tweeling van acht herken ik het, maar ik zie in de praktijk ook dat dit wellicht de grootste bedreiging is voor een goede relatie. Liefde (en seks!) is immers een werkwoord; daar is dus meer tijd en inspanning voor nodig.

Kaat’s drie toptips voor verbondenheid

Daarom dat ik in mijn praktijk een aantal regels heb voor mijn koppels, om ervoor te zorgen dat de verbondenheid en betrokkenheid toch blijft bestaan, ondanks ons hectische leven. Mijn drie basisregels zijn:

• Check minstens 1 keer per dag in bij je partner
  Dit houdt in dat je één keer per dag met aandacht aan je partner vraagt hoe het met hem of haar gaat. Niet terwijl je de kinderen in bad steekt of aan het whatsappen bent met collega’s, maar op een moment dat je echt ruimte hebt om te luisteren. Probeer op zo’n moment ook echt te luisteren om je partner te begrijpen, niet om te antwoorden.
• Heb 1 schermloze avond per week samen
  Tegenwoordig hebben we talloze schermen in huis die allemaal vechten om onze aandacht. En die we onze aandacht ook maar wat graag schenken. Helaas blijft er daardoor nog maar weinig oprechte, onverdeelde aandacht over voor onze partner. Daarom daag ik mijn koppels altijd uit om één keer per week alle schermen te bannen. Geen tv, geen tablet, geen laptop, zelfs geen smartphone. Terug gewoon een glaasje wijn drinken, naar de sterren kijken, samen koken, in bad gaan of een potje kaarten. Het kan allemaal, zolang er maar geen scherm bij betrokken is!
• Ga 1 keer per twee weken op date
  Daar waar we in het begin van onze relatie nog bewust tijd inplanden voor onze partner, daar naar uitkeken en er onze best voor deden, verdwijnt dat na verloop van tijd langzaam. Zeker eens koppels samenwonen, zie ik dat daten onuitgesproken afgeschaft wordt, want ‘we zien elkaar nu toch wel genoeg?’. Dat lijkt misschien te kloppen, maar er is een fundamenteel verschil tussen elkaar zien en elkaar zíen. Wanneer je terug op date gaat, terug moeite doet voor de ander, ontsnap je even uit jullie dagelijks leven en kan je uit al je andere, opslorpende rollen stappen. Even tijd om de rol als partner terug centraal te zetten.

Die eerste twee, daar zie ik mijn meeste koppels na verloop van tijd wel in slagen. Maar die date, dat blijkt vaak toch wat moeilijker te zijn. Omdat er een babysit geregeld moet worden, omdat de avonden al zo vol zitten met sociale verplichtingen, maar ook omdat men niet goed weet wat samen te doen. Elke keer naar hetzelfde restaurant begint ook te vervelen op den duur.

Kaat’s tien toptips voor een prikkelende date

Daarom geef ik jullie daarvoor ook nog graag 10 suggesties:

1. Ga naar een prikkelende film in de bioscoop (Wuthering Heights is momenteel een aanrader!). Met of zonder slipje, met of zonder speeltje op afstandsbediening.
2. Ga samen lingerie kopen. Voor haar én voor hem.
3. Kijk of er in de buurt tentoonstellingen zijn met een prikkelend onderwerp. Momenteel is de experience van Erika Lust in Antwerpen een aanrader!
4. Plan samen een uitje naar de Kamasutra- of Eroticabeurs. Misschien is het prikkelend, misschien is het een beleving, maar het is sowieso wat anders!
5. Zoek of er andere prikkelende initiatieven zijn. Instagram is hier vaak een goed kanaal voor. Denk bijvoorbeeld aan Souper Sensuelle.
6. Breng de kinderen weg en ga voor een avondje Netflix and chill. Kijk hierbij een erotische film of serie (zoals Sexlife) en voorzie hapjes (en kledij!) in thema.
7. Boek eens een privé-sauna. Iedereen weet dat de rustbedjes daar niet bedoeld zijn om te rusten…
8. Plan een massage-avond in. Compleet met rustgevende muziek, aangepast licht én happy end.
9. Ga samen eens naar een burlesqueshow. Dat is prikkelend, maar ook grappig én inspirerend.
10. Til jullie spelletjesavond naar een hoger niveau: tegenwoordig zijn er zoveel erotische spelletjes verkrijgbaar dat er vast tussen zitten die jullie (letterlijk en figuurlijk) kunnen boeien.

Voila, bij deze hebben jullie geen excuus meer om gezwind aan het daten te gaan en van liefde terug een werkwoord te maken!

Geschreven op: 28 maart 2026